Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни
Видеоуроки / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора
Освойте эффективные психологические методики для преодоления эмоционального выгорания, восстановления энергии и возвращения радости от работы и повседневной жизни.
Что вы узнаете?
- Как определить, есть ли у вас выгорание и на какой стадии находится.
- Какие инструменты помогут справить с выгоранием.
- Что привело вас к этому состоянию.
- Как научиться работать со своим внутренним критиком.
- Как регулировать темп жизни и понять, когда надо «притормозить».
Об онлайн-курсе
Эмоциональное выгорание — состояние, когда работа и повседневные задачи перестают приносить удовлетворение, а энергия и мотивация исчезают. Курс от Онлайн-университета Skillbox поможет вам диагностировать свое состояние, выявить причины выгорания и освоить практические методики для возвращения к полноценной жизни без обращения к психотерапевту.
Чему вы научитесь
- Отличать эмоциональное выгорание от депрессии и обычной усталости
- Определять свои истинные потребности и ценности
- Выявлять деструктивные установки и ловушки мышления
- Справляться с внутренними противоречиями
- Применять техники расслабления и медитации
- Менять негативные паттерны поведения
- Предотвращать выгорание в будущем
Кому подойдёт
Курс создан для всех, кто столкнулся с эмоциональным выгоранием или хочет предотвратить его появление в будущем.
- Специалистам, чувствующим потерю интереса к работе
- Руководителям с высокой нагрузкой и ответственностью
- Людям творческих профессий, испытывающим кризис
- Всем, кто хочет научиться управлять своим психологическим состоянием
Формат обучения
Обучение проходит полностью онлайн и длится 2 месяца. Вы получите доступ к теоретическим материалам и практическим упражнениям, которые можно выполнять в удобное время и в комфортном для вас месте. Курс сочетает теорию с практическими техниками для немедленного применения.
Краткая программа
Программа курса охватывает все аспекты работы с эмоциональным выгоранием — от диагностики до практических методов восстановления.
- Природа эмоционального выгорания, его отличие от депрессии и усталости
- Методики определения истинных потребностей и ценностей
- Выявление установок и ловушек мышления, ведущих к выгоранию
- Техники работы с внутренними противоречиями и изменение мышления
- Практические методы расслабления, медитации и восстановления
Результат и сертификат
По окончании курса вы получите прикладные знания из разных психологических подходов, которые помогут изменить образ жизни и эффективно справляться с эмоциональным выгоранием. Онлайн-университет Skillbox выдает электронный сертификат о прохождении курса, подтверждающий полученные навыки и знания в области психологии эмоционального состояния.
Особенности учебного процесса
Кто автор онлайн-курса?
Онлайн-университет Skillbox
Платформа цифрового образования. Входит в реестр российского ПО. Лидер по качеству обучения в рейтинге Smart Ranking.
Перейти на страницу школы